Привет наши милые красотки!🌺
Вы согласны, что ровный подтянутый живот выглядит очень привлекательно и сексуально!? 💖
Тогда кто хочет поработать над сексуальным животиком самостоятельно?🥦🥑🏃♀💪🏻
📋Рассмотрим несколько способов, с помощью которых можно довольно быстро стать обладательницей почти точеной фигуры. Главное условие⚠ педантично выполнять все рекомендации. А если данные рекомендации для вас невозможны, по каким либо причинам, читайте следующий пост в 19:00 , о том, какими способами смогут Вам помочь специалисты кабинета "Шанти". Для этого нажмите колокольчик 🔔"включить уведомления" в меню группы.
—------------------------------------------------------------------------------------------------------
БЫСТРЫЕ СПОСОБЫ СДЕЛАТЬ ЖИВОТИК СЕКСУАЛЬНЫМ
1. Всегда ешьте сидя и тщательно пережевывайте пищу. Таким образом вы не только быстрее насытитесь, но и меньше проглотите воздуха вместе с пищей.
2. Держите осанку. Позвоночник – основа всего: выпрямитесь, и живот уменьшится сам собой. Будете сутулиться, и у вас создастся дополнительная иллюзия, что желудок стал тяжелее почти на 3 кг. Так что расправьте плечи и вытяните шею.
3. Прекращайте есть, когда почувствуете себя сытой на 80%. Это предотвратит перегрузку пищеварительной системы, что создает в желудке ощущение вздутия.
4. Остерегайтесь трех "нет": сахара, заменителя сахара и соли. Про любимые тортики стоит забыть. Ну или позволять себе минутку слабости не больше 1 раза в месяц. Каждый из этих продуктов способствует накоплению воды или дополнительных газов, а если вы сократите их присутствие в своем рационе, то сможете уменьшишь размеры своего желудка уже в течение 24 часов. А если привыкнете питаться без сахара, то вероятность того, что вы сможете стать обладательницей плоского живота за неделю резко повысится.
5. Установите для себя сигнал. Это может быть каждый раз, когда звонит телефон или когда по радио звучит знакомая песня. В такой момент, встаньте ровно, можно прижатся спиной к стене, максимально втяните живот и держите втянутым как можно дольше. Это упражнение постепенно укрепит глубокие желудочные мышцы и создаст вид более плоского живота. Старайтесь делать это, по крайней мере, 10 раз в день.
